В продолжение темы созависимости, предлагаю ознакомиться с тестом Б. и Дж. Уайнхолд. Полученные результаты не являются «диагнозом» и могут носить ситуативный характер. При высоких результатах вы можете повторить тест через некоторое время. Так же вы можете пройти и другие тесты по данной теме. Если вас беспокоят какие-либо вопросы по данной теме, обратитесь к специалисту. Шкала созависимости Б. и Дж. Уайнхолд Этот тест поможет вам определить степень созависимости в вашей жизни и взаимоотношениях с другими людьми. Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно, первый ответ, который пришел вам на ум, является самым правдивым и самым точным. Поставьте цифры от 1 до 4 после каждого вопроса: 1 – никогда 2 – иногда 3 – часто 4 – почти всегда Вопросы теста. - Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
- Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
- Мне тяжело выражать свои чувства.
- Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства и поведение.
- Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
- Мне трудно устанавливать и поддерживать тесные взаимоотношения.
- Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
- Я стараюсь всегда добиваться совершенства и сужу себя строго.
- Мне трудно принимать решения.
- Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
- Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
- Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
- Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
- Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
- Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
- Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда это лояльность не оправдывается.
- У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «все или ничего».
- Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.
- В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
- Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным» («нужной»), и пытаюсь затем сохранять их.
Интерпретация результатов. Сложите все цифры и воспользуйтесь следующей шкалой: 60-80 – очень высокая степень созависимых моделей. 40-59 – высокая степень созависимых моделей. 30-39 – средняя степень созависимых и/или контрависимых моделей. 20-29 – очень мало созависимых и/или высокая степень конрзависимых моделей. Материал взят из открытых источников интернета. |
|
