Копинг-карточки («копинг» – совладание) - это напоминания, которые помогают справляться со сложными для человека ситуациями. Копинг-карточки бывают разных видов и могут использоваться для широкого круга проблем в том числе и…
Зависимость сложная болезнь. Это хроническое неизлечимое прогрессирующее заболевание. Неизлечимость химической зависимости заключается в том, что человек никогда не сможет вернуться к контролируемому употреблению. У таких людей есть только два варианта…
Профилактику срыва необходимо проводить каждую неделю! Различают ситуации срыва и рецидива. Срыв – это единичное употребление с возвратом в выздоровление. Рецидив – полный возврат в употребление. Срыв не наступает внезапно.…
Данная статья будет полезна не только людям зависимым, но и тем, кто их окружает и всем, кому свойственно компульсивное поведение. Почему химически зависимым важно работать с нехимическими зависимостями? Нехимические зависимости…
В одной из своих прошлых статей я рассказывала про тягу, процесс ее развития и способы преодоления. Кроме явной тяги к употреблению вещества, влечение к употреблению может выражаться не такими осознаваемыми…
Состояние тяги знакомо всем зависимым. Очень часто зависимый человек обнаруживает тягу уже в состоянии сильного телесного желания. На самом деле, тяга – это динамичный процесс развития влечения к употреблению, который…
Основная цель данной техники - помочь открыть собственный источник внутренней мудрости и находить ответы внутри себя на волнующие вас вопросы. Позвольте себе погрузиться в это путешествие внутрь себя и возможно…
Технику «Безопасное место» используют в стрессовых и тревожных ситуациях для поиска ресурсов, которые будут поддерживать и помогут вернуться в спокойное эмоциональное состояние. Для наилучшего результата при выполнении техники важно воспроизводить…
Техника «Музей ресурсов». Техника «Музей ресурсов» может вам помочь найти свои ресурсы и опираясь на них справиться со стрессовыми или трудными жизненными ситуациями. Это арт-терапевтическая техника и для ее выполнения…
Это психологическая практика для снятия телесного напряжения и проработки травматических событий. При наблюдении за людьми, перенесшими сильный стресс или травматические события, было замечено, что люди часто неосознанно дрожат. Эта дрожь…