Патологическое горе (хроническое, осложненное, неразрешенное, отсроченное, чрезмерное) возникает тогда, когда человек либо перегружен гореванием, либо застрял на какой-то стадии без видимого продвижения в сторону завершения горевания. Патология проявляется скорее в…
Когда мы слышим слово горе, то чаще всего связываем его с утратой (смертью) близкого человека. И, правда, нет большего горя чем потерять родных. Хотя процесс горевания может быть связан не…
Грусть, печаль, тоска… Все эти чувства неотъемлемые спутники нашей жизни. Рано или поздно каждый человек сталкивается с ними. И даже не единожды. Ни одно чувство невозможно прожить один раз и…
Данная практика помогает стабилизировать эмоциональное состояние в стрессовых ситуациях, когда вы затоплены эмоциями, когда вам сложно с ними совладать, когда вы испытываете дискомфортное внутреннее состояние. Вы можете обращаться к ней…
Еще одна практика, помогающая справиться с тяжелыми эмоциональными состояниями, особенно когда они затяжные, – прогрессивная нервно-мышечная релаксация по Э. Джекобсону. Суть этой практики заключается в том, что психическая энергия не…
Данные практики помогут вам в ситуациях, когда вы захвачены сильными эмоциями, когда эмоции переполняют вас, когда вам кажется, что вы не можете ничего с этим сделать, когда вы растеряны или…
Самое лучшее «лекарство» - это профилактика. Поскольку стресс – это сильное психофизическое напряжение, которое нарушает работу организма, психики, то и внимание уделяем этим сферам. Профилактикой стресса является: Психогигиена. Следите за…
Способы совладания со стрессом называются копинг-стратегиями (от слова «копинг» – совладание). Изначально, когда понятие копинга только начало изучаться в психологии, копинг-стратегии подразумевали под собой именно конструктивные способы совладания со стрессом,…
Стресс (в переводе с английского обозначает «нагрузка, напряжение, состояние повышенного напряжения») – это совокупность реакций организма на сильные раздражители. Но не любое состояние напряженности является стрессом. Мы говорим о…
Фрустрация (лат. «обман, неудача, тщетная надежда, расстройство планов, уничтожение замыслов») - это психическое состояние, возникающее в ситуации невозможности удовлетворения потребностей, желаний, достижения целей и одновременно невозможности (нежелания) отказаться от них.…